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      专家观点

      儿童运动后需合理补充营养

      学龄前儿童只要持之以恒规律性的参加运动,享受到运动的乐趣,就可以加速体格发育和心理发育

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    儿童在运动过程中,引起能量消耗的同时,其它营养素需要量也相应增加,只要合理安排孩子的膳食,就可以补充孩子在运动过程中消耗的能量。合理膳食指食物中的营养数量充足,种类齐全,比例恰当,能满足消耗。在食物构成方面要求多样化,主食(面、米、杂粮)、肉类(鱼、禽、蛋、畜肉)奶和奶制品、豆和豆制品,新鲜蔬菜和水果、油脂类等。通过各种食物的相互补充和搭配,提供补充各种营养素,以满足学龄前儿童运动后的营养需求。

      运动+维C双重增强抵抗力

      近年来,我国幼儿身体的各项发育都有明显的提高。但是不少学龄前儿童出现了肺活量小、臂力弱、动手能力差的情况,一到秋冬季,不少幼儿园也经常出现一个宝宝感冒迅速传染一大片的现象。为什么生活水平提高了,营养丰富了,孩子长高长胖了,他们的体能和抵抗力却呈下降趋势呢?实际上家长们陷入了一个误区,认为吃的好身体壮就够了,然而忽视了孩子的体能锻炼及锻炼后的营养补充。孩子日常玩耍等活动的运动量是远远不够的,体能锻炼不足会使身体发育不协调,在脑力活动时容易产生疲劳,并引起肌力衰弱,从而降低对致病微生物和变化的抵抗力;另外,在运

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