试管婴儿多少钱明细表_高龄孕妇营养补给的几大

贝秀助孕中心全程育儿指导 高血压综合征。

        6.减少动物性脂肪的摄入量,以控制妈妈与胎宝贝的体重增加量,同时减少对妈妈心血管系统的不良影响。

        三、控制精制糖的摄入        1.以普通孕妈妈的孕晚期营养原则为基础,注意饮食均衡,每天应安排三餐及两三次加餐。

        2.严格控制体重增加量在标准范围之内。

        3.严格控制总热量及动物脂肪的摄入,烹调油要用植物油。

        4.保障优质蛋白质的摄入量,尽量选择低脂的瘦肉类食物如鱼虾、瘦猪肉、牛羊肉、兔肉及低脂奶或脱脂奶。

        5.保证钙、铁的摄入量,每天饮食中不可缺少瘦肉、禽、鱼等食物,每周食两三次动物肝或动物血,避免贫血的发生。

吃低脂高钙的食物,并多晒太阳。

        6.保证充足的维生素及无机盐,特别是维生素B1、B2、烟酸、锌、铬、镁。

增加膳食纤维的摄入量,减少便秘及体重超重的隐患。

        7.严格限制精制糖的摄入。

均匀分配三餐中碳水化合物类食物的量,多选用粗粮作为主食,避免甜食及含糖量高的水果,注意适量轻缓运动,以减少妊娠糖尿病的发生几率。

        温馨提示        1.少食多餐,饮食清淡,缩短进食间隔。

多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法,避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。

        2.避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。

        3.避免进食含盐高的食物,少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。

        4.避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。

高龄孕妇在营养补充方面要遵循上面的几大原则,这样才会让营养补充的全面,才能保证孕妇的健康,也能让高龄孕妇少点风险。

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